Pływanie to umiejętność, którą bez wątpienia warto posiadać. Nie chodzi oczywiście o to, że każdy musi zostać zawodowym pływakiem – do tego potrzebne są bowiem odpowiednie predyspozycje organizmu. Jednak utrzymywać się na wodzie i przepłynąć kilkadziesiąt metrów może każdy, bez względu na wiek czy stan…
Każdy, kto chce zbudować masę mięśniową powinien przykładać uwagę do dwóch kwestii. Pierwsza z nich to odpowiedni sposób odżywiana, a druga to właściwy plan treningowy. Jeżeli chodzi o codzienny jadłospis, to nie może w nim zabraknąć najważniejszych składników odżywczych. Wśród nich wymienić można między innymi…
Treningi siłowe cechują się bardzo dużą intensywnością, co powoduje znaczne szkody w organizmie. Przetrenowane mięśnie wykazują zwiększoną tendencję do mikro urazów, które z czasem mogą przerodzić się w poważniejsze kontuzje. Trenerzy personalni zalecają, aby jednostki treningowe planować w taki sposób, by pomiędzy poszczególnymi sesjami na…
Rynek przepełniony jest różnymi produktami, substancjami, które mają wzmocnić albo uleczyć nasz organizm. Wiele chemii, nie tylko w preparatach ale także jedzeniu. Często zapominamy o tym co nasze, zdrowe i najlepsze. Czosnek, warzywo, które od dawna króluje na naszych stołach, dziadkowie i pradziadkowie uważali, że…
