Rzeźbienie wymarzonej sylwetki to proces na który trzeba poświęcić sporo czasu. Przyrost masy mięśniowej, nawet w przypadku stosowania profesjonalnych odżywek białkowych nie odbywa się z dnia na dzień. Aby maksymalnie przyspieszyć rozwój mięśni, konieczne jest zintensyfikowanie jednostek treningowych. Niestety nie każdy ma taką możliwość, aby…

Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest redukcja masy. Schudnąć w równiej mierze pragną kobiety i mężczyźni. Ma to związek z kultem szczupłej sylwetki jaki obowiązuje w naszym społeczeństwie. Co trzeba zrobić aby chudnięcie było nie tylko zdrowe ale przede wszystkim przynosiło trwały efekt? Najlepiej jest…

  Zasadniczo, osoby uczęszczająca na siłownię można spokojnie podzielić na dwie grupy. Pierwsza, to ci, którzy przede wszystkim chcą schudnąć. Powinni oni wykonywać ćwiczenia przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej – może to być trucht na bieżni czy rowerek treningowy. Druga grupa, to osoby których głównym celem…

Każdy, kto chce zbudować masę mięśniową powinien przykładać uwagę do dwóch kwestii. Pierwsza z nich to odpowiedni sposób odżywiana, a druga to właściwy plan treningowy. Jeżeli chodzi o codzienny jadłospis, to nie może w nim zabraknąć najważniejszych składników odżywczych. Wśród nich wymienić można między innymi…