Zasadniczo, osoby uczęszczająca na siłownię można spokojnie podzielić na dwie grupy. Pierwsza, to ci, którzy przede wszystkim chcą schudnąć. Powinni oni wykonywać ćwiczenia przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej – może to być trucht na bieżni czy rowerek treningowy. Druga grupa, to osoby których głównym celem jest budowa masy mięśniowej i rzeźba sylwetki – i tu też siłownia okazuje się rewelacyjnym pomysłem. W tym wypadku powinni wybrać ćwiczenia treningu obwodowego.
Trening obwodowy jest tak samo zalecany początkującym amatorom jak i doświadczonym kulturystą. Co ważne, jeżeli ćwiczenia będą wykonywane w sposób poprawny, to trening taki może przynieść bardzo szybkie rezultaty w postaci przyrostu masy mięśniowej. Każdy, kto nie wie od czego zacząć swoją przygodę ze sprzętami na siłowni może skorzystać z rad doświadczonego trenera personalnego. Mnóstwo porad dotyczących tego, w jaki sposób przeprowadzić prawidłową jednostkę treningową dostępnych jest także na portalach dla kulturystów. Siłownie i kluby fitness spotkać można w dzielnicach dużych miast, czego najlepszym przykładem jest Warszawa Ochota.
