Kondycja człowieka związana jest z kilkoma czynnikami. Na wydolność oddechową wpływ ma zarówno sposób odżywiania jak i aktywność ruchowa. Każdy człowiek może pochwalić się nieco inną kondycją bowiem zależy ona także od wieku czy stanu zdrowia. Jednak dla przeciętnego dorosłego człowieka, który nie boryka się…
Trening na siłowni to bardzo duże obciążenie dla stawów i mięśni, szczególnie u osób niewyćwiczonych, które dopiero rozpoczynają treningi. W każdym przypadku niezmiernie istotne jest prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, która zdecydowanie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji. Aby dostarczyć organizmowi niezbędnego paliwa trzeba prawidłowo się odżywiać. W…
Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest redukcja masy. Schudnąć w równiej mierze pragną kobiety i mężczyźni. Ma to związek z kultem szczupłej sylwetki jaki obowiązuje w naszym społeczeństwie. Co trzeba zrobić aby chudnięcie było nie tylko zdrowe ale przede wszystkim przynosiło trwały efekt? Najlepiej jest…
Redukcja tkanki tłuszczowej to zadanie niekiedy bardzo trudne, zwłaszcza jeżeli dotyczy tylko jednej partii ciała. W zależności od indywidualnych cech, organizm ludzki wykazuje tendencje do wzmożonego magazynowania tłuszczu na przykład na udach, pośladkach lub w okolicy brzucha. Problemy ze spalaniem tkanki tłuszczowej dotyczą przede wszystkim…
Nie ma chyba nic gorszego w życiu niż codzienna praca, której się nie lubi. Warto zatem zastanowić się nad tym, co można robić aby czerpać ze swojej pracy maksimum zadowolenia. Osoby, które interesują się sportem i dietetyką mają w tej kwestii znacznie ułatwione zadanie, biorąc…
Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka. Od tego, jakie posiłki się spożywa może zależeć nie tylko długość życia ale także jego jakość. Nie od dziś jest wiadome, że osoby które odżywiają się zdrowo żyją o wiele dłużej. Co to jednak oznacza odżywiać…
Każdy, kto chce zbudować masę mięśniową powinien przykładać uwagę do dwóch kwestii. Pierwsza z nich to odpowiedni sposób odżywiana, a druga to właściwy plan treningowy. Jeżeli chodzi o codzienny jadłospis, to nie może w nim zabraknąć najważniejszych składników odżywczych. Wśród nich wymienić można między innymi…
