Trening na siłowni to bardzo duże obciążenie dla stawów i mięśni, szczególnie u osób niewyćwiczonych, które dopiero rozpoczynają treningi. W każdym przypadku niezmiernie istotne jest prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, która zdecydowanie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji. Aby dostarczyć organizmowi niezbędnego paliwa trzeba prawidłowo się odżywiać. W procesie budowania masy mięśniowej istotną rolę odgrywają białka.
Zapotrzebowanie na nie jest ogromne, dlatego wspomożeniem w jego zaspokojeniu mogą być batony białkowe. Popularne są również odżywki dla sportowców, w tym larginina. Odżywki posiadają rozmaite właściwości. Niektóre z nich przyspieszają proces budowy masy mięśniowej. Inne z kolei intensyfikują procesy spalania tłuszczu. Jeszcze inne korzystnie wpływają na proces regeneracji mięśni. Jako że dieta nie zawsze obfituje w niezbędne składniki, to sięganie po odżywki jest dobrym pomysłem zarówno dla tych którzy intensywnie ćwiczą, jak i dla amatorów. Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń producentów co do ich stosowania, w przeciwnym razie mogą wystąpić skutki uboczne, zwłaszcza jeżeli się przedawkuje.
